Cara sehat dan cepat turunkan berat badan secara efektif
 |
| makanan untuk diet |
Cara sehat dan cepat turunkan berat badan - Banyak orang ingin menurunkan berat badan namun masih saja berat badan mereka belum sesuai dengan yang mereka inginkan. Ini mungkin bisa di sebabkan oleh metode diet yang salah atau juga bisa kurang efektif melakukan usaha untuk menurunkan berat badan. Jadi jika anda ingin diet dengan hasil yang memuaskan maka tidak ada salahnya anda mencoba
tips diet sehat dan cepat turunkan berat badan di bawah ini tanpa melakukan olahraga yang berat.
Beberapa cara menurunkan berat badan secara efektif
Tentukan target
 |
| jurnal diet |
Membuat jadwal target penurunan berat badan anda secara berkala. ini penting karena jika anda tidak membuat target di awal maka anda akan tidak konsisten untuk mencapai target penurunan berat badan anda. dan anda akan kurang disiplin jika anda melewatkan langkah pertama ini sehingga tujuan penurunan berat badan anda akan tercapai lebih lama.
Banyak minum air mineral
 |
| minum air putih |
Air mineral atau air putih tidak mengandung kalori, jadi jangan takut jika ada yang mengatakan air putih malah membuat badan anda semakin gemuk, ini tentu saja tidak benar. Jika anda sedang dalam tahap menurunkan berat badan maka anda di anjurkan minum air putih sebelum dan sesudah makan. ini berguna untuk mengontrol pola dan porsi makan anda. Dengan minum air putih sesuai yang di anjurkan tersebut ini juga bertujuan untuk mengurangi rasa ingin selalu ngemil. Jika setiap kali rasa ingin mengemil anda datang, maka minumlah air mineral/putih yang banyak dan selalu ingat jika anda sedang dalam proses penurunan berat badan. kedisiplinan anda menentukan hasil diet sesuai yang anda idam idamkan.
Perhatikan karbohidrat & kalori
 |
| makanan berkalori |
Memperhatikan kadar kalori yang masuk dalam tubuh adalah sangat penting dalam metode ini. anda bisa menuliskan di catatan target anda makanan apa saja yang kadar kalorinya rendah, dan kurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi. Meskipun anda rajin olahraga tetapi jika tetap mengkonsumsi makanan yang berkadar karbo dan gula tinggi maka usaha anda akan sia-sia.
Tidur untuk pengalihan
Tidur dalam proses menurunkan berat badan ini bukan berarti memperbanyak tidur tapi tidur untuk mengalihkan kebiasaan anda misalnya suka ngemil, minum"an berkadar gula tinggi dll. ini mungkin hal sepele bagi yang tidak biasa ngemil tapi bagi yang sudah terlalu sering ngemil dan ingin menurunkan berat badan tentu saja akan terasa sulit jika sebelumnya sudah biasa ngemil.
Olahraga yang menyenangkan
 |
| olahraga menyenangkan |
Untuk program diet di manapun tentu saja juga membutuhkan
Olahraga, tapi tidak semua orang yang menyukai hal ini, ini logis karena memang bawaan seseoarang itu berbeda beda. Nah untuk itu maka lakukanlah olahraga yang paling anda sukai. Jika anda benar-benar tidak menyukai olahraga minimal anda harus mempunyai kesibukan yang bisa membakar kalori.
Cara sehat dan cepat turunkan berat badan secara efektif
Nah di atas adalah cara diet yang fun dan tidak akan membuat anda merasa keberatan untuk melalukan prosesnya, kadang semangat kita akan menurun jika tidak ada kemauan keras dari diri sendiri. jika anda benar-benar ingin hasil diet anda sesuai dengan yang anda impikan maka slalu ingatlah tujuan di awal anda dan terus
termotivasi.
baca juga :
Manfaat refreshing bagi otak
